誰でも簡単に継続できるスクワット「フロフキスクワット」

スクワットが健康に良い事は、誰しも理解しているはずです。
あの黒柳徹子の若さの秘訣は毎日のスクワットだという実績もあります。
それはわかっているのですが、なかなか継続は難しいのが現状です。
どんなダイエットでも筋トレでも、ちょっとずつでも良いので、長く継続する事が一番重要です。
となると、無理は禁物です。無理なく自然に、生活の一部にしていまう事が、少しでも長く継続する秘訣だと言えます。
そこで私が考案した誰でも簡単に継続できるスクワットが「フロフキスクワット」を紹介致します。

やり方は簡単です。
その名の通り、風呂から出る時に、タオルで体を拭く際に行います。
拭いている間、拭き終わるまでの時間、スクワットを行うのです。

目標は100回、最低でも50回、私の場合ですと何も考えずに行うと、普通に拭き終わるまで80回ぐらいです。
元気な時はゆっくり拭いて100回、なんとなく嫌な時は最低回数の50回でやめても構いません。
とにかく毎日継続する事が大切なのです。
1年も続けば、きっと足腰は強くなっているでしょう。
膝の痛みが無くなっているかも知れません。
ひょっとしたら数kg痩せているかも知れません。
このように継続のコツは、生活の一部に取り入れてしまう事なのです。